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总是睡得很晚 晚睡强迫症心理分析
日期:2015-08-11
作者:伟德1946国际网上赌场宣传信息处

    生活中有这么一群人总是睡得很晚,不到12点,不到1点就睡不着,第二天无精打采的去上班,然后回到家又磨蹭到凌晨才睡觉。尽管心里知道这样不好,但还是没办法控制,这究竟是为什么呢?

    “晚睡强迫症”典型表现:

  忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡。上网或看电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床时倍感疲劳。

  造成“晚睡强迫症”的原因:

  对工作的救赎心理:

  有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高,到了晚上在愧疚感的责成下,借助熬夜对白天的工作进行补偿。

  对白天生活的无声抗议:

  晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫,方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

  对睡眠的认识形成了习惯性误区:

  强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能还有遗传或者其他因素的影响,这类人通常也会有一点睡眠障碍,容易加入到“晚睡强迫症”的族群。

  晚睡对人的危害很大会有皮肤干燥、黑斑、青春痘、头痛、免疫力下降等诸多危害,如果你也有晚睡强迫症一定要引起重视,采取合理的方法解决晚睡问题。
 

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